La maca bio, ou lepidium meyenii, fait partie de ce qu'on appelle les super-aliments : c'est un produit qui apporte de très nombreux nutriments au corps, et qui possède donc de nombreux bienfaits et vertus pour le corps et l'organisme (et surtout, la santé !), en particulier lorsque l'on en fait une consommation régulière. Originaire des Andes, au Pérou, la maca bio est une plante (plus précisément, un tubercule) qu'on trouvera donc surtout sous forme de compléments alimentaires dans certaines chaînes de boutiques physiques bio ou sur des sites bio - comme le nôtre ! Ces compléments alimentaires se vendent sous diverses formes (poudre, gélules...) ; la forme la plus naturelle reste la poudre, car celle-ci est en réalité la racine du tubercule réduite en poudre directement, sans autres produits. Ses effets sont donc plus efficaces et plus probants. 

Parmi les propriétés naturelles de la maca bio, cette plante vous apportera surtout des protéines et des glucides ; pour ces ces derniers, il s'agira surtout de sucres naturels. Pour les protéines, il est bon de savoir que la maca bio renferme près d'une vingtaine d'acides aminés, il s'agit donc d'une source de protéines végétales importante. La maca bio apportera également à votre organisme une bonne dose de vitamine C, ainsi que de nombreux minéraux et oligo-éléments (calcium, fer...). 

Alors, qu'est-ce que tout cela signifie ? Quels sont les bienfaits de la maca bio ?

Les bienfaits de la maca sur la santé du corps et de l'organisme

Le Lepidium Meyenii est un tubercule utilisé depuis le néolithique dans les Andes, au Pérou, pour ses nombreuses propriétés qui lui permettent d'offrir de nombreux bienfaits et vertus au corps humain. Certaines études ont donc été menées sur cette plante ; nous vous proposons donc ici la liste des bienfaits, aussi bien avérés par des études scientifiques que ceux que l'on prête volontiers à la maca et qui semblent être bel et bien réels. Comme nous l'avons dit précédemment, le complément alimentaire de maca que vous choisira sera plus ou moins efficace selon son format (poudre, gélules...). Nous vous recommandons donc de choisir un produit en poudre : celui-ci sera directement issu de la racine et sera pur, les effets et bienfaits seront donc au maximum. 

Il est à noter que, selon vos antécédents, votre situation... un avis médical préalable à la consommation et à l'achat de la maca sera préférable.

Les bienfaits avérés de la maca

Amélioration de la fertilité des hommes

L'un des bienfaits que vous entendrez le plus autour de la maca, c'est sa capacité à améliorer la qualité et la quantité du sperme de l'homme ; la plante peut donc servir à réduire les troubles de fertilité dont les hommes peuvent souffrir aujourd'hui. La consommation régulière de compléments alimentaires de poudre de maca pendant quelques semaines vous permettra, si vous souffrez de ces troubles de fertilité, d'améliorer la qualité de votre sperme (qui sera donc plus résistant) et sa quantité (et donc d'avoir plus de chance de pouvoir procréer), et ce, quel que soit votre âge. 

La poudre de racine de maca comme source d'énergie

Il a été prouvé sur des sportifs que la maca permettait d'avoir plus d'énergie et, notamment, d'avoir une meilleure endurance lors de la prise de compléments alimentaires régulière. 

Renforcement des os

Comme nous l'avons dit précédemment, la maca est une source de calcium et de vitamine C ; pas de doute sur le fait que cette plante a de nombreux effets bénéfiques sur les os ! Ce produit est donc bon pour la santé de l'ossature, notamment à partir d'un certain âge, où le calcium a plus de difficultés à se faire absorber. Lorsque l'on atteint cet âge, hommes comme femmes, la prise régulière de compléments alimentaires de poudre de maca pourra s'avérer intéressante pour éviter certaines maladies des os, comme l’ostéoporose. 

Diminution de la taille de la prostate

Avec l'âge qui avance, les hommes voient leur prostate grossir et appuyer contre leur vessie, pouvant donc causer des troubles et désagréments dans certaines situations. Il a été prouvé grâce à des études que la prise régulière de maca du Pérou avait pour effet de réduire la taille de la prostate. Cet effet permet donc d'exercer moins de pression sur la vessie, mais également d'empêcher des dysfonctionnements sexuels.

Les bienfaits supposés de la maca sur le corps et l'organisme

Amélioration de la libido

C'est peut-être l'effet le plus connu de la maca ; celle-ci est une véritable alternative au gingembre ou au ginseng indien (c'est pourquoi on la surnomme parfois ginseng du Pérou). Chez les hommes comme chez les femmes, la maca est supposée améliorer la libido ; pour autant aucune étude n'a été faite pour le moment pour le prouver. Malgré tout, de par le nombre de témoignages de personnes affirmant l'effet revigorant sur leur libido, tout porte à croire qu'il ne s'agit pas que d'un vaste effet placebo et que la maca a bel et bien un effet positif sur la libido de la personne qui en consomme. 

Soulagement des troubles menstruels et des symptômes pré-menstruels (SPM)

Cet effet supposé de la maca est à prendre avec plus de précaution que le précédent ; aucune étude n'a pu prouver à ce jour l'effet bénéfique de la maca sur le corps de la femme souffrant de SPM ou de troubles menstruels. De très nombreux témoignages vont dans ce sens ; en revanche, il peut arriver de lire quelques témoignages affirmant que la consommation de maca n'a fait qu'empirer ces symptômes et troubles (sur le moment, fort heureusement, et non-pas sur le long terme). Si la maca peut donc être une alternative naturelle pour apaiser vos douleurs ; il persiste une petite chance pour que cette plante fasse l'effet inverse...

L'explication est simple : la maca est ce que l'on appelle un adaptogène. Cela signifie que la plante a pour effet d'équilibrer vos hormones ; ainsi les troubles menstruels et SPM sont censés être moins forts car vos hormones plus équilibrées.

Réduction de l'acné hormonale

Puisque la maca est un adaptogène, cela fonctionne également pour l'acné ! La plante du Pérou rééquilibrera vos hormones dès lors que vous en consommerez de façon régulière, ce qui vous permettra de voir votre acné réduire en quelques semaines.

Baisse de l'anémie

Comme nous l'avons dit plus tôt, la maca est une source de minéraux importante, et notamment de fer : de quoi empêcher l'anémie de se développer dans votre corps. Attention pour les femmes enceintes cependant, ne consommez pas de maca sans avis médical préalable.

Les bienfaits de la maca bio sur l'esprit et la santé mentale

Les bienfaits de la maca sur l'esprit sont un peu moins nombreux que ceux du corps, mais ils ont l'avantage d'être bénéfiques pour une grande majorité de la population et d'être, tous, validés par des études.

Amélioration du moral

Cet effet s'est surtout démontré auprès des femmes ménopausées, plus sujettes aux symptômes de déprime et de dépression. En effet, lorsque celles-ci prennent de façon régulière de la poudre de maca, ces symptômes ont tendance à s'effacer ; l'anxiété baisse également, ainsi que la pression artérielle. Si des troubles dépressifs persistent, considérez la prise de rendez-vous chez un spécialiste de la santé qui pourra vous donner un avis plus éclairé.

Amélioration des capacités d'apprentissage et de mémoire

L'utilisation de la maca pour améliorer les capacités d'apprentissage et de mémoire est fréquente au Pérou depuis longtemps déjà ; des études ont en effet prouvé ces effets, notamment avec la maca noire (la maca jaune et la maca rouge sont également bénéfiques, mais la noire s'est avérée plus efficace). 

Réduction du stress

Comme nous l'avons dit juste avant pour l'amélioration du moral, la maca aide notamment à réduire le stress et l'anxiété. Que vous en consommiez au quotidien ou pendant une période donnée (des examens par exemple), la maca aura donc un effet anti-anxiogène efficace.