Des compléments alimentaires bio pour lutter contre le stress ?

Le stress est une réaction de votre corps et de votre tête face à des situations anxiogènes ; cela peut se traduire par des émotions plus fortes, une tension nerveuse accrue, mais aussi par de la fatigue, des migraines, voire des crises d'angoisse. La difficulté réside dans le fait que le stress et l'anxiété ont tendance à s'installer et à rester, et ainsi à faire baisser la santé (physique et émotionnelle) de la personne petit à petit. Pour faire partir ce stress, pour évacuer cette anxiété, on peut avoir recours à des médicaments ou à des solutions plus naturelles ; produitsbio vous propose de passer par la prise de compléments alimentaires bio. 

Un complément alimentaire bio a l'avantage d'être une solution totalement naturelle et non-dangereuse pour le corps. Pris sous forme de gélules, de comprimés, de capsules, d'huile, d'ampoules..., le complément alimentaire provient d'une plante (ou plusieurs plantes) ayant des propriétés bénéfique pour le corps et/ou l'esprit. La nature nous offre ce qu'il nous faut pour nous aider, profitons-en !

Pourquoi prendre un complément alimentaire bio pour gérer mon stress ?

Les compléments alimentaires sont des extraits de plantes - voire directement des plantes écrasées - et sont donc totalement naturels, aucun médicament n'y est ajouté ; selon les cas, on peut au maximum retrouver des extraits de magnésium ou de vitamines. Lorsqu'ils sont bio, cela signifie qu'ils proviennent de l'agriculture bio ; vous ne devriez pas y trouver de composant néfaste pour votre corps. 

Les compléments alimentaires permettent, comme leur nom l'indique, de compléter votre alimentation en vous apportant du magnésium, des vitamines qui manquent à votre corps et qui peuvent nuire à votre santé physique ou votre santé psychique, et ce de façon naturelle. Dans le cas du stress, leur objectif est de vous aider à être en état de détente, à passer une bonne nuit réparatrice, de ralentir les potentiels troubles du coeur, l'anxiété... 

Il s'agit donc de la façon efficace la plus naturelle qui soit pour vous aider dans ces moments de stress. Pour choisir votre complément alimentaire anti-stress, comparez le prix et, surtout les avis : ceux-ci vous permettront de vous rendre compte de la réelle efficacité du complément. 

Quels compléments alimentaires prendre ?

Selon ce dont vous avez besoin, vous ne prendrez pas le même complément alimentaire que votre voisin qui souffre d'autres troubles liés au stress et à l'angoisse ! Ainsi, il est bon de connaître les effets du stress ainsi que les propriétés des différents compléments alimentaires que l'on pourra vous conseiller.

Quels sont les effets du stress

Les symptômes du stress sont nombreux. Le premier d'entre eux sera probablement la fatigue constante, voire l'épuisement ; la tension physique et psychique qui pèse sur la personne souffrant de stress est particulièrement épuisante, faisant que la personne a alors besoin de plus de sommeil qu'habituellement. Seulement, le stress peut également faire souffrir de troubles du sommeil, créant alors un véritable cercle vicieux. Le troisième symptôme courant concerne la nourriture : une personne stressée peut éprouver des troubles de l'alimentation. Or, moins de nourriture pour le corps signifie également plus de fatigue... Le cercle vicieux continue. 

Une personne stressée peut également sentir une tension musculaire importante (notamment au niveau des épaules) ainsi que des palpitations cardiaques. Au niveau psychique, la personne pourra ressentir de l'irritabilité et de la déprime, mais également souffrir de problèmes de concentration et de problèmes de mémoire. 

Quels compléments alimentaires prendre contre ces effets ?

Magnésium

Un bon complément alimentaire contre le stress contiendra du magnésium. En effet, le stress fait descendre le taux de magnésium dans le corps, ce qui produit un dérèglement métabolique. Le magnésium permet de réguler le rythme cardiaque et est présent dans de nombreuses réactions métaboliques du corps : une prise régulière d'ampoules ou d'huile de magnésium (tous les matins pendant quelques semaines) permettra à votre corps de retrouver un équilibre et un meilleur rythme cardiaque, ralentissant donc les effets du stress sur votre corps. Cette prise de magnésium vous permettra de vous sortir de votre cercle vicieux épuisant.

Les plantes adaptogènes

Les laboratoires Arkopharma définissent les plantes adaptogènes comme des plantes dont les bienfaits pour le corps sont démontrés et non-spécifiques (c'est-à-dire qu'ils n'agissent pas que sur une zone ou pour un symptôme unique), qu'ils s'adaptent selon le besoin du corps.

Parmi les plantes dites adaptogènes, les laboratoires Arkopharma nomment le ginseng (du latin panax ginseng, littéralement le panacée ginseng), la rhodiola ou encore l'ashwagandha. Les deux premières sont utilisées depuis l'Antiquité pour leurs propriétés revitalisantes et apaisantes, idéales donc face au stress ; on retrouvera notamment la maca, surnommée "ginseng péruvien". La dernière, en plus de ses propriétés revitalisantes et apaisantes, permet également de baisser le taux d'adrénaline et de cortisol dans le corps, qui sont la source des effets physiques du stress sur le corps ; c'est pourquoi c'est celle que nous avons décidé de vendre.

Ainsi, en prenant ces plantes, les effets psychiques du stress seront apaisés et les effets physiques seront éliminés. Vous pourrez soit les retrouver en compléments alimentaires sous la forme de comprimés, de capsules, d'huile ou d'ampoule ; chez Produits Bio, vous retrouverez le complément alimentaire d'ashwagandha sous forme de gélules à prendre soit le matin, soit le soir avant de vous coucher afin que la plante fasse effet pendant la nuit, pour vous aider à retrouver plus vite un meilleur sommeil. 

Les plantes non-adaptogènes

Certaines plantes peuvent être prises en compléments alimentaires (gélules, comprimés, capsules, huile...) pour certains effets. On retrouve d'abord la valériane : la valériane est consommée, notamment sous forme de tisane, pour améliorer le temps et la qualité du sommeil, permettant donc à la personne stressée d'être moins tendue et déprimée. C'est la racine de la valériane qui sera particulièrement intéressante dans ce cas-là.

L'aubépine sera également utilisée pour réduire les palpitations cardiaques et ramener le calme au sein de l'esprit de la personne en consommant. On utilisera aussi bien la fleur de l'aubépine que sa racine, son fruit et ses rameaux ; tout comme la valériane, on trouvera surtout des tisanes à base d'aubépine, mais des compléments alimentaires peuvent être trouvés.